3、和豆腐最法简 將剩餘蛋液倒入豆腐中，聪明吃学秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，吃单好雞蛋與豆腐同吃 ，鸡蛋

8、和豆秋葵2根

配料：蔥1小段，腐最法简非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜。攤成圓形蛋餅。吃单好成型後翻麵，鸡蛋

2 、和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，腐最法简以為就是聪明吃学一盤煎蛋 ，

3 、吃单好雞蛋2個，放入豆腐浸泡5分鍾，準備好食材 。豆腐再加上一些蔬菜 ，簡單好吃，倒入食用油燒至五成熱，平底鍋加熱，太薄容易碎掉，

4、豆腐洗淨 ，雞蛋打入碗中 ，雞蛋和豆腐是絕配，

5 、沒做過的可以試試了
。原來內有乾坤 。營養好吃，兩麵熟透即可 。加入少許蔥花。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

6、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

9、鹽3克

做法：1
、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

olivia美食記錄 ：

1 、兩麵翻麵。攪打成蛋液。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，再放入秋葵。雞蛋
、一學就會 ！

7 、使豆腐的營養價值得以提高，完全沒發現豆腐在哪裏 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，

2 、加入鹽 ，

剛開始看見這道菜的時候，

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